Аэробика в Уфе: аэробные упражнения

Комплекс упражнений,направленных на разработку всех мышц и суставов тела

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки

Body Sculpt – вид силовой тренировке, проходящей в аэробном режиме. Занятие включает упражнения для всех проблемных частей тела.Главным отличием силовой аэробики Body Sculpt является применение в процессе тренировки различных видов оборудования: отягощения, гантели,эспандеры, бодибары, степ- платформы.

Суставная гимнастика (гимнастика для суставов) представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому, её могут выполнять и взрослые, и дети. Идеально подходит для пожилых и ослабленных людей.

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы . Помогает разогнать метаболизм, улучшает выносливость, укрепляет мышцы проблемных зон: живота, ног, ягодиц.

Аэробика – это упражнения под музыку, относящиеся, естественно, к аэробным нагрузкам.
Этим видом спорта занимаются, в основном, женщины, хотя не существует никаких ограничений для привлечения к занятиям аэробикой и мужчин.
Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия.

Заниматься фитнессом полезно в любом возрасте. Именно поэтому для пожилых людей существует специальная «группа здоровья». Это занятия, проходящие в зале под присмотром опытного инструктора. В группе не бывает больше 7 человек, поэтому тренер может контролировать состояние каждого из занимающихся. Кроме того, длительность тренировок – всего 40 минут – что позволяет…

Программа, направленная на профилактику нарушений осанки и плоскостопия. Она включает в себя:
· Первичный осмотр – диагностику
· Комплекс упражнений направленный на укрепление мышц стопы и голени (с предметами и без…

Динамическая гимнастика — система развивающих упражнений для детей, распространенная в самых различных модификациях.
Динамическая гимнастика включает элементы массажа, обычной гимнастики, упражнений для развития вестибулярного аппарата.