Спортивные секции в Уфе

Комплекс упражнений,направленных на разработку всех мышц и суставов тела

Функциональная тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид».

уникальная система тренировок Джозефа Пилатеса направлена на улучшение осанки, общего физического состояния и формирование умения управлять своим телом. Используется мелкое оборудование (мяч, ролл, кольцо, резина)

Йогалатес – это методика, объединяющая основы дыхательных практик йоги с упражнениями пилатеса на растягивание и укрепление мышц.

Направления:
Afroshape
Стрип-пластика
Восточные танцы…

Стретчинг -это упражнения на растяжку и гибкость.
Стретчинг также влияет на состояние позвоночника.
Регулярные занятия помогают избавится от болей в спине, осанка становится красивой и естественной, подвижность позвонков улучшается…

Занятие с применением степ-платформы. Комбинации движений и уровень нагрузки рассчитаны на начинающих и тех, кто уже некоторое время посещал тренировки.

Это система упражнений, которая через движения восстанавливает осанку, возвращает свободу движений в позвоночнике, придает суставам подвижность и укрепляет кор – основной мышечный корсет туловища

Dance mix — это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, развитии выносливости и сжигании жировой прослойки